Zwemtalent Colinda van der Zanden richt zich op NK-goud in juni
VIERLINGSBEEK – Colinda van der Zanden (19) uit Vierlingsbeek heeft haar zinnen gezet op een gouden medaille tijdens het Nederlands kampioenschap zwemmen in juni. De studente chemie, die traint bij Aqua Novio 94 in Nijmegen, behoort tot de top 8 van Nederland en streeft ernaar om zichzelf dit jaar te kronen tot Nederlands kampioen.
De dagen van Van der Zanden staan volledig in het teken van haar sport. “Ik sta om half vijf op, train van zes tot acht uur en ga daarna naar mijn colleges”, vertelt ze dinsdag in het radioprogramma Goedemorgen Land van Cuijk. Naast zwemmen doet ze tweemaal per week krachttraining bij het Vitaliteitscentrum in Vierlingsbeek. Hierbij werkt ze samen met een sportfysiotherapeut, die haar fysieke voortgang regelmatig test en haar oefeningen aanpast aan de specifieke eisen van het zwemmen.
“Deze aanpak helpt mij enorm om sterker en efficiënter te worden in het water,” zegt ze.
Prestaties en ambitie
Tijdens de Nederlandse kampioenschappen in december behaalde Van der Zanden brons op de 100 meter vrije slag met een nieuw persoonlijk record van 56,30 seconden. Daarnaast zwom ze drie vierde plaatsen en scherpte ze meerdere persoonlijke records aan. “De vierde plaatsen waren jammer, maar ik kijk met trots terug op mijn prestaties,” vertelt ze. “Vooral de race waarin ik voor het eerst onder de 26 seconden zwom op de 50 meter vrije slag, voelde als een doorbraak.”
Naast haar droom om Nederlands kampioen te worden, heeft ze het oog op de Olympische Spelen in 2032. Maar ze benadrukt dat haar focus voorlopig ligt op haalbare doelen, zoals het verbeteren van haar prestaties tijdens de NK in Amersfoort.
Mentale aspecten van topsport
Naast de fysieke voorbereiding besteedt Van der Zanden veel aandacht aan haar mentale kracht. Ze volgt mindfulness-begeleiding van een ervaren coach. “Dit helpt mij om tijdens zware trainingen en wedstrijden gefocust te blijven en niet afgeleid te raken,” legt ze uit. Het omgaan met spanning en vermoeidheid is een essentieel onderdeel van haar voorbereiding op grote toernooien.
Uitdagingen in de sport
Van der Zanden traint inmiddels meer op langebaanzwemmen, dat steeds meer haar specialiteit lijkt te worden. Tegelijkertijd erkent ze de uitdagingen: “De concurrentie krijgt vaak meer ondersteuning vanuit de bond, terwijl ik het grotendeels zelf moet organiseren.” Dit maakt ook de financiële kant een uitdaging. Wedstrijdpakken kosten honderden euro’s en reiskosten voor toernooien, zoals een aankomende wedstrijd in Dortmund, zijn grotendeels voor eigen rekening.
Volgende stappen
Het NK in juni vormt een cruciale stap richting Van der Zandens doel om door te breken naar de top van het Nederlandse zwemmen. Haar trainer is optimistisch: “We werken er keihard aan om haar op het hoogste podium te krijgen.”
Van der Zanden begon haar carrière in Boxmeer, maar verhuisde haar trainingen naar Nijmegen om zich verder te ontwikkelen. Haar liefde voor de sport is deels te danken aan haar moeder, een voormalig waterpoloscheidsrechter. “Ik wil altijd beter worden. Zwemmen is mijn passie en ik ga er alles aan doen om mijn doelen te bereiken,” besluit ze.
